С возвратом часов 29 октября мы перешли на зимнее время. Это означает, что водителям будет меньше света, так как в часы пик в вечернее время наступают сумерки.
Водителям необходимо быстро адаптироваться к изменившимся условиям, и рабочее освещение является для этого важным условием. Они обеспечивают оптимальную видимость и безопасность в городском движении. Вы также можете помочь своему организму легче справиться с разницей во времени. Узнайте, как это сделать, в этой статье.
Обеспечение видимости для вас и других водителей имеет важное значение для безопасности дорожного движения. Это потому, что стоп-сигналы, указатели поворота и другие огни, которые информируют других участников дорожного движения о ваших намерениях, могут легко предотвратить аварии.
Осмотр системы освещения автомобиля включает:
- Парковочные огни
- Фары (дальний и ближний свет)
- Аварийное освещение
- Тормозные огни
- Запасные фары
- Внутренние светильники и осветительные приборы
- Нарушения в работе фар
Держите фары автомобиля чистыми и отрегулированными
Причиной нарушения работы фар может стать грязь или другие загрязнения, которые неизбежно скапливаются на них.
Также при движении по неровной местности или других ударах фары могут повредиться и изменить угол освещения. Это несоответствие отвлекает других водителей и может привести к авариям. Их регулировка возможна как дома, так и в сервисе. Вы найдете инструкции по чистке, регулировке и замене освещения в руководстве по эксплуатации вашего автомобиля.
Обслуживание освещения — один из самых запущенных ремонтов автомобилей. Примерно каждый десятый автомобиль едет с поврежденными фарами, задними фонарями или указателями поворота. При переходе на зимнее время необходимо обязательно устранять неполадки, так как они опасны для всех на дороге.
Смена погоды осенью и весной неизбежно меняет повседневный ритм людей. После того, как вы позаботитесь о фарах автомобиля, остается помочь вашему организму легче привыкнуть к переменам времени, особенно если вы активный водитель.
Как помочь телу адаптироваться к изменению времени?
Зимой поздно засыпать и рано вставать становится проблемой, особенно если вы каждое утро садитесь за руль. И потеря еще одного часа сна весной только усугубляет ситуацию. Если вовремя не адаптироваться, водить машину — плохая идея. Вот как с этим легко справиться:
Не меняйте свой распорядок дня
Будь то осень или весна, постарайтесь не менять привычный распорядок дня. Зимой старайтесь держать вещи как можно ближе к норме. Если вы обычно просыпаетесь в 8 часов утра, сделайте то же самое, хотя часы теперь показывают 9:00. Это также означает, что вы засыпаете в то же время, что и до того, как стрелки вернулись.
Забудьте о дневном сне
Короткий сон в середине дня, когда на улице холодно и мрачно, заманчив, но он может нарушить ваш истинный сон. Другими словами, зимний день слишком короток, чтобы спать, а ночь слишком длинна, чтобы бодрствовать.
Делайте постепенные изменения по мере приближения весны
За две недели до перехода на летнее время начните засыпать на 10-15 минут раньше обычного, постепенно увеличивая разницу. Это поможет вашим внутренним часам поддерживать правильный ритм.
Чем ближе вы будете придерживаться своего обычного распорядка, тем легче вашему организму будет адаптироваться к относительности стрелок.